大Y洲成人小说网站——剧情小说
入口: 免费在线 ,好基友也在关注香草视频app黄污,提供高清在线免费也读,让您尽情感受激烈的比赛现场,全程无插件免费观看直播,为您呈现最热门精彩的在线小说!
一、西餐中的奶油蘑菇汤怎么做???
做法如下:准备食材:中筋面粉50克、黄油50克、鲜虾肉50克、蘑菇50克、盐3克、淡奶油50毫升、白胡椒1克。(如图)
一、.蘑菇切片备用。
二、10克黄油入锅,中小火融化。
三、倒入蘑菇,翻炒1分钟左右,倒入虾肉,炒至变红,盛出备用。
四、奶锅中倒入剩下的40克黄油,烧至融化。
五、加入中筋面粉,搅拌均匀,把面粉炒熟炒香。六、倒入适量清水,用蛋抽不停搅拌至粘稠。七、倒入虾肉、蘑菇,淡奶油,继续搅拌1分钟左右。八、倒入盐、黑胡椒,继续搅拌1分钟左右。九、搅拌1分钟左右,即可盛出。
二、有效驱蚊方法有哪些?
三、如何改善睡眠质量的方法?
1、保持卧室温度清爽宜人。大多数睡眠专家认为,适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调,可以在卧室安装吊扇、电扇,或开窗通风降温。
2、保持黑暗无光。多项研究表明,入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。动物实验发现,即使是微光也对睡眠产生负面影响。因此,卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。所以,入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光,也可选择戴眼罩睡觉。
3、屏蔽噪音。如果环境噪音不受你的控制并影响休息,可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音,让入睡变得更容易。
4、消除电视影响。研究显示,电视会“偷走”人们的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态,电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此,最好只在客厅看电视,或在想入睡前30~60分钟关闭电视。
5、把电子产品请出卧室。不仅电视会“偷走”你的睡眠时间,笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现,电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另一项研究发现,电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外,睡前工作、查收邮件会带来压力;睡前上网,大脑会长时间保持兴奋;睡前看社交网站会带来负面情绪……因此,睡前一小时应禁用电子产品,平和心情。
6、选择合适的床品。应选用排汗、透气材料制成的床品,如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气,会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏,则应选用抗过敏原的床垫和枕套,并经常清洗。参考资料来源:人民网——改善睡眠质量的9个小方法
《小老板|SERVICE》尊享免费大平台
入口: 免费在线
提供高清在线免费也读,让您尽情感受激烈的比赛现场,全程无插件免费观看直播,为您呈现最热门精彩的在线小说!