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1.睡不着睡不着是失眠的主要表现,包括入睡困难、早醒、和睡眠不宁。导致失眠的原因有:焦虑抑郁、年龄、激素水平、性别、环境、饮酒、喝茶、吸烟、过分追求完美、疾病等。这类人...

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1. 创造环境在床上 85%的时间都要用来睡觉。尽量不要在床上看电视剧、电影,玩手机或者开家庭会议,最好做到一看见卧室的床就条件反射地想睡觉。如果上床后翻来覆去一小时还不能入睡...

“睡不着是种病，总是晚睡早起也会致病。”老底子到了晚上没了电，人们不得不睡觉，符合昼夜节律。如今城市化进程，互联网的发展，越来越多的人实现“睡眠自由”，实际却在导致睡眠...

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保持趴着的姿势让宝宝经常保持趴着的姿势玩耍,这个姿势会有效帮助宝宝打嗝或者放屁,对排气有奇效,也能让宝宝进行大运动练习。如果睡眠总被胀气干扰,可以在家长的看管下让宝宝趴着睡...

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3个福利网站,睡觉前偷偷用! 大家晚上好呀~技能君准备发完推文就洗洗睡了,为了睡得更香,平时会使用一些音效助眠,今天拿出压箱底几个有趣的音效网站分享给大家,助你拥有好睡眠。网站...

然后,你可以去看那些不想看的,比如:看看经济学课程视频?听听《易中天品三国》?再比如看本乏味的书?(这个对番茄哥超级有用,每次都有上课想睡觉的感觉~)

3、买一小包【小茴香香囊】,...

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